Wat zijn de 7 beste sporten om af te vallen?

Wat is de beste sport om af te vallen? Dat is een vraag die een personal trainer vaak op feestjes gesteld krijgt door vrienden en kennissen.

Iedereen wil namelijk een strak en afgetraind lichaam.

Ben jij ook nieuwsgierig naar het juiste antwoord op deze vraag?

Lees dit artikel dan snel verder!

En de winnaar is...

Je raadt het antwoord op deze vraag al. Er is niet één sport die de beste manier is om snel af te vallen.

Snel en gemakkelijk afvallen, kun je namelijk bereiken met verschillende soorten van sport.

Het gaat er bij afvallen namelijk om dat je veel calorieën gaat verbranden tijdens het bewegen en dit doel kun je met allerlei sportvarianten bereiken.

Er zijn echter wel een paar sporten die het verbranden van veel calorieën in korte tijd gemakkelijker maken.

Hieronder vind je de 7 beste sporten om snel veel vet te verbranden.

1. Hardlopen

Bij hardlopen worden zeer veel spieren tegelijk gebruikt.

Om al die spieren in beweging te houden, heeft het lichaam veel calorieën nodig.

Hardlopen is daarom een uitstekende manier om vet te gaan verbranden.

Het nadeel van hardlopen is echter dat het blessuregevoelig is en dat het voor mensen met zeer veel overgewicht niet aan te raden is om gelijk te beginnen met hardlopen.

Mensen met obesitas kunnen beter eerst gaan wandelen en/of fietsen, om de gewrichten te ontzien en om langzaam te wennen aan het doen van fysieke inspanningen.

2. Zwemmen

Zwemmen is ook een fantastische manier om snel veel calorieën te verbranden.

Ook hier worden weer veel spieren tegelijk gestimuleerd.

Een ander groot voordeel van zwemmen is, dat je gewrichten veel meer ontzien worden tijdens het bewegen.

Het water draagt jouw lichaam namelijk voor een groot deel, waardoor de zwaartekracht minder invloed op jouw lichaam heeft.

3. Trainen met gewichten

Trainen met gewichten is ook een goede manier om af te vallen.

Bij deze manier van sporten duurt het echter wel wat langer om resultaat te bereiken dan bijvoorbeeld met hardlopen.

Zorg dat je een minimaal 2 of 3 keer per week naar de sportschool gaat, dan zul je spoedig resultaat zien.

4. Fietsen

Fietsen is een leuke en prima methode om vet te verbranden.

Fietsen kun je vaak lang achter elkaar volhouden en daardoor vliegen die kilo's er vanaf als sneeuw voor de zon!

5. Roeien

Roeien is uitdagend om te doen en het zorgt ook nog eens voor een prima vetverbranding.

Probeer het eens uit in de sportschool en kijk of het wat voor jou is.

6. Wandelen

Wandelen is een uitstekende manier om die overtollige kilo's te laten verdwijnen.

Wandelen is veel minder belastend dan bijvoorbeeld hardlopen en wandelen kun je ook goed inpassen in jouw gewone dagelijkse leven.

Ga bijvoorbeeld eens wandelen tijdens de pauze van jouw werk of school.

Je zult je daardoor ook nog eens een stuk vitaler gaan voelen!

7. Crosstrainer

Tot slot is de crosstrainer een goed apparaat om spoedig jouw doel om af te vallen te bereiken.

Bij een crosstrainer worden veel spiergroepen tegelijk gestimuleerd, omdat de armen ook actief meehelpen om het apparaat in gang te houden.

Dit apparaat is tevens veel minder belastend voor jouw knieën.

Kies de sport die je leuk vind en die jou het makkelijkste af gaat

De beste sporten om af te vallen zullen niet voor iedereen hetzelfde zijn.

Sommige mensen hebben bijvoorbeeld een bloedhekel aan hardlopen, maar vinden het fantastisch om te gaan zwemmen.

Dingen doen waar jij een pesthekel aan hebt, dat gaat op de lange duur niet werken.

Het gevolg hiervan is dat je uiteindelijk helemaal niet meer gaat sporten.

Sporten die jij echter leuk vindt om te doen, die zul je veel langer volhouden.

Kies daarom uit onze top 7 een variant die het beste bij jouw lichaam en persoonlijkheid past.

Tot slot

In dit artikel heb je kunnen lezen wat de beste manier om af te vallen met sporten is.

Ik hoop dat je wat aan deze informatie gehad hebt, zodat ook jij snel en gemakkelijk jouw droomfysiek kunt bereiken.

Veel succes in de sportschool!

Deel deze super informatie met je vrienden!